Ja tam nie zmiękczam. Wrzucam płatki, zalewam mlekiem i gotuję. Jak długo? To już zależy od Ciebie jakie Ci smakują, czy wolisz papkę czy raczej twardsze. Ja gotuję dość długo, bo lubię jak są miękkie. Oczywiście dłuższe gotowanie podnosi ig, ale ja się tym nie przejmuję i tak dorzucam średnio do pieca co 3h.
Ja rozumiem ze nie którym takie cwiczenia nie sprawiaja kłopotu,jednak dla mnie zwykłe pochylenie się na dłuzsza chwilę np. przy myciu wanny jest utrudnieniem w późniejszym wyprostowaniu. Ewentualnie jakie ćwiczenia byście polecili w ramach wzmocnienia tych partii mięsni?MC ale to jak juz są mocne... a przed?
Co do ciężarów to były najmniejsze ale następnym razem na pewno wpiszę ;-) Czyli nie przekraczać 150 g ok. A jakie to są wartościowsze źródła białka ? Mleka używam tylko do płatków owsianych i kawy. Maślanka wylądowała w koszu :-)
[...] Supplements 6-Bromo 90 Caps.ale kompletnie nie moge znaleźć żadnych opinii na temat tych środków i mam wątpliwość .ktos się orejntuje co to jest??i czy to ma sens?a może jakieś inne ph?z góry dzięki za odp. 1. WIEK:23 2. WAGA:91 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:46 -klatka:nie mierze -udo:tez nie mierze -talia:89 5. STAŻ NA SIŁOWNI:od lutego [...]
[...] ilosc probiotikow i tez udalo sie temu zapobiec. Ale jak na zlosc zaczely sie problemy z plecami. Kupilem tauryne, bo czytalem, ze niektorym pomagala. Moje pytanie jakie ilosci tej tauryny przyjmowac? I druga sprawa od tygodnia mam straszne samopoczucie, zero powera, jajka bola i maleja. Chyba zaczyna blokowac + zbicie stro powoduje zle [...]
Trochę się boje, że 100tabs po 25mg to będzie za mało na cykl 1 cykl H-drolla (85kg), a opakowań po 60tabs z Dragona niema. Sa tylko z LGI ale za 120 tabs troche cena powala... Jak dawkować H drolla 100tabs jakie dawki i ile tyg?
[...] prosić o poradę w sprawie ph a dokładnie co byście mi polecili,ale najpierw trochę o mnie: Trenuję 6 lat,saa ani ph nie stosaowałem poza 60tab mety methadiennone jakieś 5 lat temu(oczywiście błąd młodość). O ph nie mam żadnego pojęcia pozatym że dobrze działają i ryją bebechy. Cykl chciałbym zacząć od stycznia ponieważ jestem jeszcze [...]
[...] to ingerencja w gospodarkę hormonalną organizmu, więc nie ma tutaj mowy o czymś "lajtowym". Chcesz coś lajtowego to kup sobie kreatynę. Jak nei masz pojęcia jak to działa i jakie jest ryzyko brania to się nie zabieraj za to. Badania przed i po cyklu obowiązkowe i na ich podstawie robi się odblok a nie na podstawie opinii na necie. I każde epi [...]
witam przed mna pierwszy cykl.wstrzymałem sie z braniem czego kolwiek przez 9 lat..;) i planuje co takiego 1. Pro mag 70mg (2) 2. pro mag 70mg (2) 3. pro mag 70mg (2) 4. pro mag 70mg (2 5. pro mag 105mg (3) 6. pro mag 105mg (3) po cyklu clomid 12 tabs.clom 24 po ostatnim pro magu i nie wiem co brac teraz na oslonke moge wybrac z 1 CYCLE ASSIST [...]
[...] od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]
Sadd sądze, że nie wszyscy są jednakowi, a fighterka- ( nie chodzi mi o osobę trenującą SW....) Masz rację, Twój był największy, ale chyba pękł, więc już masz z głowy. witam z rana bardzo serdecznie, wszystkich. Hej Rude:) Wieje u mnie, że ho ho . Eco jakie suple? Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-08-18 05:44:47
yyy jakie karnety???? płacisz za miesiąc treningów trenerowi, treningi vt nie są przecież tam gdzie siłka i nie wykupujesz sobie wejściówek:D ja miałam zniżkę z racji tego, że trenowałam tkd i miałam wysoki stopień i płaciłam za tkd 60 zł za miecha a za vt- to u innych trenerów oczywiście -50 zł. Miałam 2 treningi tygodniowo tkd ( czasem więcej [...]
jakie byle czym?! to są życiowe tematy kiedys tez potrafiles tyle pisac o "byle czym" to co Ty robisz ze Ci godzin brakuje? Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-08-21 08:15:30
Wszystko zależy od funduszy jakie możesz przeznaczyć na suplementacje. Napewno powinieneś oprzeć swój zestaw na 3 środkach: kreatynie, BCAA, termogeniku. Podam przykładowo dwie opcje pierwsza najtańsza a następna powiedzmy bardziej zaawansowana: 1. TCM Activity + BCAA MC Olimp + Thermo Speed e. 2. Clout + Growth Factor + Tight Oczywiście są opcje [...]
Może nie jestem adresatem tej wypowiedzi ale bardzo mnie podniosła na duchu:) Mój rehabilitant też powiedział że mięśnie brzucha sa baaardzo ważne w tej chorobie, ćwicze tak: brzuszki na skośnej-max 90 stopni, na maszynie, unoszenie w zwisie -nie do klatki ale troche wyżej niż pas, i unoszenie w leżeniu nóg. Jakie robisz ćwiczenia na plecy? ja [...]
[...] nie wykopie ze swojej siłki klienta, to oczywiste. Co więc radzicie - chodzić na siłownię, czy nie? Pozwolę sobie również na zamieszczenie pierwszego z zestawów ćwiczeń, jakie kilka lat temu polecił mi lekarz (doktor Draguła z Rzeszowa), mam nadzieję, że pomogą. To zestaw pierwszy, a więc dla zaczynających rehabilitację, późniejsze ćwiczenia [...]
Co właśnie wcinasz VOL 7
